A dica de hoje são os alimentos acessíveis para uma alimentação saudável, para você manter seu peso ideal e viver de bem com a vida.
Segue a lista de alguns alimentos:
- Arroz (o integral é a melhor opção por ter mais fibras, mas o branco esta ótimo também).
- Aveia (é rica em fibras dando a sensação de satisfação por mais tempo).
- Frutas, legumes e hortaliças (aqueles lá da feira mesmo, em supermercados podem ser mais caros).
- Derivados de leite desnatados (a maioria das cidade o preço é o mesmo, mas pode haver variações, se você puder optar pelo desnatado seria ótimo pois contem menos gordura).
- Grãos como feijões e lentilhas (ótimas fontes de proteínas e carboidratos, isso mesmo, contem os dois em um só alimento).
- Carnes, aves e peixe (vá com as opções mais baratas e inove na cozinha, use temperos, pimentas para aumentar o metabolismo e ervas que você pode plantar em casa mesmo como coentro e cebolinha)
- Enlatados (algumas opções enlatadas são de boa escolha como milho, ervilhas, sardinhas e atum).
- Ovos (com um ovo se faz um omelete, imagine colocar ovo com atum e coentro, já fica um omelete show!).
- Água filtrada com rodelas de limão para aromatizar (se você sempre gasta com refrigerantes, sucos de caixas e água embalada, que tal comprar um filtro e pronto! Água filtrada sempre que quiser para fazer os sucos, aromatizá-la e beber natural também).
Então gente será que caro manter uma alimentação saudável para a vida toda, você talvez esteja se alimentando um pouquinho demais e comendo saudável talvez passará até a ECONOMIZAR mais.